Träning!
I fredags var jag på min första träning på wellnes centrum, träffade Mija, men hon blev liten upptagen med nya kunder så jag gick up på en step maskin och började trampa i 20 min sen kom hon tillbaka, vi gick igenom olika träningar, maskinerna på övervåningen, olika pass, sen hur ofta hon tyckte att jag skulle träna.
2 gånger i veckan kondition
1 gånger i veckan styrka
Efter det körde jag intervall träning i 20 min på löpbandet och sen lite styrke övningar! =)
I tisdags träffade jag Ida för att gå igenom styrkemaskinerna på nedervåningen och komma överens om ett träningspogram jag ska köra, berättade att jag jobbar som frisör och måste jobba mycket med rygg, axlar och armar, och sen mitt personliga icke jobb relaterade problem, MAGEN! ;)
Jag började med lite intervall träning som extra vagant uppvärmning ;)
sen gick vi igenom de maskiner hon tyckte att jag skulle använda, hur många gånger, och hur ofta.
Ofta var det 10-15 rep gånger 2. och jag skulole göra det 2-3 gånger i veckan, oftare äv vad Mija sa, men jag vill kunna jobba tills jag är 70 så det är bara att jobba på :D
Så tänkte att jag ska försöka att gå på ett pass i veckan, sen 2 dagar i veckan blir den intervallträning och styrka första månaden, sen runt den 20 november ska jag göra ett nytt schema =)
har inte hunnit med att skriva är massor med modevisningen nu, men bilder och kommer sen =)
